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我最近感到浑身乏力,头整天昏昏沉沉的,作什么事情都提不起兴趣...-整天感觉头昏昏沉沉的,提不起精神

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第一种方法,你工作压力大是因为你不行所造成的,提高自己的工作效率压力自然不回大。
第二种方法,辞职不干了,找个适合自己的工作。
第三种方法,请一天或几天的假期,调理一下自己的心情。
第四种方法,找个心理医生倾诉,寻求答案。

你可能是得了忧郁症,最好去看一下心里医生。


人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因,如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外,总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够,可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总7a64e4b893e5b19e332是想睡觉的人,这是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,导致睡眠异常。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么,人老想睡觉是怎么回事呢,为什么总是想睡觉,如果您有这些问题的困扰,您听我们慢慢道来。

中医古书中关于总想睡觉早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气,当脾胃功能欠佳,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,容易气血不足,这就是为什么会出现脑部供氧不足,出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。
总想睡觉该如何治疗呢?从西医的角度讲,虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确,不过可以肯定的是,嗜睡与心理、性格、身体因素有关,如白天心情不愉快,学习、工作压力过大;个性的较内向;身体不适以及其他疾病的影响等等。

嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作,夜间睡眠不安,还有可能伴有猝倒等异常现象,其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故,甚至致残、致死,所以要慎重对待。
这样看来,有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现,而有可能是正在经受疾病的折磨。那么,对这样的病人,我们要如何帮助他们进行调养和治疗,助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。
首先,及时就医检查和治疗是必要的,西医在治疗嗜睡方面一般用少量的精神药品做为手段,如苯丙胺和类苯丙胺(其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚,另外还有莫达非尼)。但是,这些药物的特殊性会对人产生很多副作用,这就是为什么严格的限制服用这些药物的原因(如需服用可咨询我站在线医生或病人主治医师)。此外,从中医角度,杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果,坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。。

其次,睡眠专家还建议,除了药物治疗,嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主,在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况,所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟着强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿,有利于缓解嗜睡症状。同时,生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是,一定要注意别吃得太多,因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。

总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。

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