作者：成语大世界日期：
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你好正常成人一般睡眠时百间7-8小时,大脑存在一个睡眠-觉醒周期,如果睡眠时间过长,使大脑长时间受到抑制,不能兴奋,人就总是感度觉昏昏沉沉,老想睡觉.因此,要想白天精神饱满,就一定有好的睡眠质量,你之所以老是想睡,就是因为睡眠质量差.要改善睡眠质量,我给你提几点建议:1.经常专保持室内空气新鲜.2.经常锻炼身体.3.尽量在晚上属10点到11点之间上床睡觉.4.多吃一些水果,蔬菜.睡前头脑放松半小时.
记得采纳啊
主要是你给自己的压力太大，睡眠时间不足而倒置你一天昏昏沉沉，不专心，乏力没精神而引响了学生，建议你赶紧调整自己的时间，多休息，可以放松心态，别给自己太大的压力，尽自己的最努力。