作者：成语大世界日期：
返回目录：成语大全
湿气重。。
多吃水果 注意营养
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。
检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。
注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad94339增加，导致大脑节律变慢，效率降低。
每天感觉昏昏沉沉，同样的症状，但形成因素很多。百
1、有可能是颈椎问题导致的睡眠质量不好，颈椎血液循环不畅通，大部分是坐办公室的人，所以感度觉整天昏沉，可以去中医按摩或针炙。
2、有可能是压力大，日有所思，夜有所想，所以睡不好，容易导白天昏知沉，做什么都没道有精神，可以找朋友聊天，或是进行户外活动，专让自己减压。
如果长期如此，就要引起重视，先去检查是否是生属理问题导致，如果不是，就要去考虑心理方面的问题了。