作者：成语大世界日期：
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多吃水果 注意营养
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。
检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些e799bee5baa6e78988e69d83339就容易增加自由基，人体就容易疲倦。
注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。
你好，你现在这种表现主要是由于身体有一些体质比较差来，并且有一些身体没有精神的现象可以适自当的进行一些调整慢慢的缓解。 给你的建议就是，你可以适当的注意好休息避免过度的疲劳和劳累同时也可以适当的zhidao补充营养物质进行调理都有缓解的作用。
每天感觉昏昏沉沉，同样抄的症状，但形成因素很多。 一、有可能是颈椎问题导致的睡眠质量不好，颈椎血液循环不畅通，大部分是坐办公室的人，所以感觉整天百昏沉，可以去中医按摩或针炙。 二、有可能是压力度大，日有所思，夜有所想，所以睡不好，容易导白天昏沉，做什么都没有问精神，可以找朋友聊天，或是进行户外活动，让自己减压。 如果长期如此，就要引起重视，先去检查是否是生理问题导致，如果不是，答就要去考虑心理方面的问题了