作者：成语大世界日期：
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（1）以冷制急法
在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；时刻保持清醒；对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌“快刀斩乱麻”，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。
（2）行为条理法
容易急于求成的青年人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的e5a48de588b6e799bee5baa6362行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
（3）磨炼养成法
青年朋友们应该采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习，临摹绘画，解乱绳结、下棋、解魔方等。持之以恒，一般都能收到较好效果。
（4）预期时间法
青年人要学会确立合理的﹑适度的预期时间。有的青年人没达到预期目标就着急起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些不稳定情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过“短促突击”立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
（5）自我放松法
当急于求成心理已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”、“着急会把事情办坏的”等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。
急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行心理上的自我放松，直到急于求成的心理被克服为止。。
勤奋是通向成功的必经之路，如果你没copy有投机取巧、拔苗助长，而是脚踏实地地练习，那就不是急于求成。不论你是否急于求成，付出了很百多都可能得到的不如预期，要理性面对这种情况，可以把预期降度低，或者把目标放长远，不一定马上就必须得到成果。能做到这一点，就是很大的进步。
首先想想古人说过的欲速则不达，我觉得有几种方法
1.听古典音乐，可以听些舒缓的，建议贝多芬的命运什么的就不要听了，还有进行曲也是，可以听小夜曲或者是钢琴曲，小提琴曲
2.可以去练习瑜珈
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过：”事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？
1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad94363想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。
2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。