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（1）认清危害
只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急于求成地给我们带来很多不良后果。它会打乱我们平时的工作秩序，浪费掉大量的时间。它容易使人完不成任务，灰心丧气。
我们喜欢急于求成的人，常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。
长期急躁可能会危害我们自己的身体健康。因为我们总是坐立不安，急得像热锅上的蚂蚁，这样就会使得大脑长期处于兴奋状态之中，得不到休息，影响机体其他功能的协调发挥。
（2）查找原因
我们要认识到急于求成是一种常见的心理现象，急于求成与一个人的气质和性格类型有关，多血质和胆汁质的人，相对容易做事急躁。
由于我们的性格在很大程度上是天生的，后天改变起来就比较困难，但这并不是说急于求成就不能改变。只要我们持之以恒，在做我们应该做的事情中有意识地改变自己，我们的急躁情绪还是可以缓解的。
除气质与性格有一定的影响外，与我们后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系，除了这些，也跟我们当前的事件一定的关系。
我们每个人都有急躁的一面，脾气急躁跟身体的状况也有关系的，平时多喝点枸杞菊花茶，注意尽量要早点睡觉，可以养肝。找到原因后，我们才好对症治疗，认清了自己急于求成的根本原因，是我们克服急于求成心理的最重要一步。
（2）对症治疗
另外，我们要从小事做起，当自己急躁的时候，就抽空把自己急躁的原因写下来，并写下你认为更好的解决方法，如果下次再遇到类似的事情，我们就要严格的按照这个方法去做，一点一点来，慢慢的习惯成自然，逐渐的就能控制自己的脾气了。
（3）加强修养
我们可以不断的加强自身修养，通过修身养性来调节自己的情绪，增加自己的心理包容性，目的就是给你自己一个舒适的环境，宽松怡人，忘掉烦恼，摆脱急躁。
（4）自我暗示
适时进行自我暗示，这样可以淡化我们的急躁心理。当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：“要冷7a64e59b9ee7ad94363静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”“何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下，从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。
（5）执著有度
应该接受一个事实，谋事在人成事在天。而且事情的成败终究是次要的，不要太执著，这样也会有效克服我们不该有的急躁。
（6）劳逸结合
劳逸结合也是我们克服急于求成心理的有效措施。文武之道，一张一弛，在紧张工作之余，可以听音乐、散步或郊游，使紧张的心情得到放松，使得大脑神经兴奋中心转移，与工作相关的神经细胞得到休息，这不仅有利于提高工作效率，还能避免急于求成的心理。
（7）素质训练
急于求成往往与我们的个性紧密联系在一起，并形成了习惯，要克服急于求成心理，可以采取一些措施，把急性子变慢。例如，我们可利用业余时间打太极拳、钓鱼、练习书法绘画、下棋等。只要我们长期坚持、一丝不苟，就能克服急于求成的心理，培养起耐心和韧性。
（8）持之以恒
我们容易急躁者做事情往往虎头蛇尾，不善始善终。要想克服急于求成心理，必须努力做到始终如一。急于求成的心理不是一天形成的，因此，克服起来也要有毅力。只要坚持下去，急于求成心理就会被克服。
3.学会耐心做事的方法
与急于求成相对的是耐心，它是帮助我们成功的一个良好基础，因为我们缺乏耐心，因此也失去了许多成功的机会。
俗话说欲速不达，急于求成容易使事情变坏，事前考虑周到，成功的把握就越大。
急于求成的心态不需要摆脱。百而是要利用。
所以，你的第二个提问应该像第一个提问那样，要把这个问题改为，“如何利用急于求成的心态？”
你的提问方式表明，你在对待“不甘心”和“急于求成”的心态时，有明显不同的倾向。因为，你判断出，不甘心是中性的，是可以利度用的；而“急于求成”，一定是不好的，所以需要摆脱。
我不知道你是如何做出这种判断的？就我而言，在我做出这种判断的时候，往往都是根据模糊的直觉，或者其他言论的影响。而实际上，我们对这两内种状态都缺乏基本的认知，甚至缺乏基本的了解。
如果我们曾如实观照过这两种心理状态，例如当这样的状况发生的时候，具体是怎样的过程，怎样的感受。如此，我们会发现，与不甘心一样，急于求成的心态也蕴含着力量。既然是力量，就是可以利用的。正容如太极拳里面的借力打力。
总之，不甘心是一种心理能量，急于求成也是一种心理能量，我们要尽一切可能利用这种心理能量。
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是我们的一种不良的情绪。这种毛病在我们许多人很常见。
急于求成心理，是当我们的很想实现某个价值目标，但还没有准备好的心理状态。如果由于时间方面的原因而不得不等待的话，等待期间就会心神不宁、惴惴不安，如热锅上的蚂蚁，仿佛度日如年。
只有把事情办成或者即使办不成，但因有不可逾越的障碍而只能如此时，心情才会彻底放松，把紧绷的神经松弛下来。
急于求成作为人格表现缺陷方面的一般心理问题，其情景同样是明显的，即一般只有遇到与我们自己切身利益紧密相关或与维持自尊和自身形象紧密相关的事情时，我们急于求成的性格才会显露出来。
而与自己的切身利益、自尊等无关痛痒的事、可办可不办的事，或虽与自己的切身利益、自尊相关，但目前无法办成，其相关紧密度又不是很高的事，或与将来的切身利益、自尊紧密相关，但如今无伤大雅的事等，则通常不会表现出急躁不安的心情。
比如给友人复信、帮人购物、在学习期间想到毕业后的出路等，自知可急可不急或急也没有用，因而很少甚至不会表现出急躁情绪。
急躁心理与暴躁心理不同。急躁虽然有时也会导致发怒甚至暴跳如雷，但主要不是表现为发怒和暴跳如雷，而表现为心急、焦躁、不安、耽忧，一般不会殃及他人。
而暴躁虽然有时也表现为焦躁不安、心烦意乱，显得很急躁，但主要表现为暴怒，甚至唇枪舌战，拳脚相加，通常会殃及他人。
虽然我们急于求成的心理不会对他人造成很大的危害，但是这种心理状态对于我们个人所要做的事情来说，影响一般是不好的，并且往往导致我们做事失败。
相反，做事耐心，不急于求成却往往是我们做事成功的基础。急躁会犯很多错误，会自己打败自己，而对手只用坐收渔利，一个耐心的人往往占据主动。
中华传统之精髓在于静心，而静心是自我修养必须达到的基本境界，静心就不会急躁，只会耐心等待结果，尽人力而安天命。
耐心是一份涵养，它要求你不急不躁，冷静行事。耐心是一份理解，它要求你能反思，多替别人想一想。
耐心是一份宽容，它要求你满怀爱意，对待自己的身边的朋友。耐心又是一份期盼，它要求我们撒下种子，耐心等待成熟，而不是拔苗助长、杀鸡取卵。
我们有了耐心，就会冷静地对待自己遇到的这样那样的问题，并妥善地加以解e799bee5baa6e78988e69d83362决。精诚所至，金石为开。
更重要的是，因为我们有了耐心，也使得自身每天都拥有一份好心情，去领略成功的喜悦。