作者：成语大世界日期：
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这是亚健康的表现，每天感觉得很“累”，并常常伴有食百欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集度中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象。
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观知;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，道保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪内不要起伏太大，保持正确的容人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
那在来月经的时候是会导致有疲劳的情况的，但是一般症状都不是很严重的，基本都是可以受的
是不是工作压力大啊
就是出现的亚健康
如果不是的话就是缺钙
多多补钙
多吃蔬菜
最重要是心情好
气虚吧，喝黄芪水试试