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我特别崩溃绝望怎么办,说来话长了,有些事情根本说不清楚?-脑子坏了怎么办 说来话长

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要放轻松一点,凡事不要较真,要往好处想,




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多做户外运动;出去散散步,呼吸新鲜的空气;欣赏大自然的同时,将自己的身心放松;学会多做深呼吸,让自己的内心得到一些新的补充,把心中的压力给释放出来。

2

分析遇到压力产生的原因;家庭生活,还是人际关系,阅读有关方面的书籍或者询问长者,做到具体情况具体解决。

3

这个世界上的事情,分为我们能控制和我们不能控制两类;我们要学会把事情分开,归为两类,并列出清单。不管是生活中还是工作中的事情,只要是自己控制得了的就努力去改变zd,如果控制不了的话就随它去,不要过多的考虑,这样只会给自己增添无趣的压力。有时候,往往放手比紧握更好。
如果还不能缓解,建议你去看心理医生。

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