作者：成语大世界日期：
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轻微的强迫症 假如3个月后 你还是这样 或者更严重的话 你就来找我。
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也不能这么说，有的人总是担惊受怕肯定是有原因的，
1，要么受环境的影响。
2，可能受过伤。
3，性格如此（个人认为也是受环境影响。
压力大，心事重百等很多原因都会造成这种情况的出现。
抑郁症、焦虑症的患者也会出现这种情况。
抑郁症的表现症状：多愁善感、恐惧、焦度虑、坐立不安、无愉快感、不想说话、不愿见人、缺乏兴趣、缺乏自信、自己活着没意思、苦闷、压抑、幻听、幻觉、强迫行为、反复洗手关门、回压抑、苦恼、度日如年 、自我评价过低、自责 或有内疚感 、自觉活着没意思、严重时产生自杀的念头 。
焦虑症的表现症状：烦躁、易怒答、爱发脾气、看什么事都不顺眼、情绪不稳定、人多的时候嫌烦、坐立不安、心神不定。
关于焦虑、恐惧、敏感，我具体有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑、恐惧，适度的小心、敏感，有助于人类的自我保护与提高进步。不要7a686964616fe78988e69d83335一味地、过度地排斥它们，而要一分为二地看待它们。
二，擅于找到并消除引起焦虑、恐惧的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、敏感的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。