作者：成语大世界日期：
返回目录：成语大全
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。
提高睡眠质量的十个方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad94366规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
这种情况，较大可能是内存不足，或者硬盘性能太低。
软件运行过程百中突然卡顿，但是系统不会死机，说明系统运行正常，只是在等待某些条件，比如数据。
内存不足是，度系统会调用硬盘上的虚拟内存，大量交换数据，就可能出现你说的卡顿。回你可以观察一下，此时硬盘灯是不是狂闪。
如果是，那么建议增大系统内存，就可以避免或减少这种问题的出答现。
请问原来不这样吧？如果是copy，出事前您在电脑上干了什么，下载什么了，什么东西有异常，如果想起什么追问我说说，百如果您自己也不知怎么引起的，建议还原系统或重装。
Win7810还原系统，右击计算机选属性度，在右侧选系统保护，系统还原，按步骤做就是了，如果有还原软件，自带问的映像备份，并且进行了备份，也可以用软件、映像备份还原系统。
有问题请您追问我答。