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如何解除烦躁的心情呢？
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为7a64e4b893e5b19e33033天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外来在意识具有协自调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛百大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特度的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”
每个人能学到的东西都会有不同，把心放到做的事上，多少都会有收获。今天知道昨天不知道的也可以算是学有所zd成吧，不一定说要像大学者获得大奖，像大老板们一样拥有了大公司才算学有所成的吧。每天进步一点点也可以算是学有所成我觉得内。
用平常心用简单面对复杂，脑袋里不要一时间想很多，可以少想点，做好当前要做的，一步一步慢慢来，小人物有小人物的生活方式，不一定要和那些大人物去比，要知道有容时候是会人比人气死人的。所以罗不能像他们那样就做好自己就行，自己认定自己相信自己就行。
每天开心一点，烦恼抛一边。祝好运
错综复杂，是因为你害怕，你畏惧它，所以你不敢去把它理知顺，所以越来越乱，你要做的道是鼓起勇气去面对它，让自己一口作气把它给理顺了，这样就不会错综复杂了，你版应该是因为爱情和工作，或是学业的问题而错综权复杂，你只需要相信自己能做到就行了，而不去逃避它