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狼吞虎咽的吃饭所带来的害处等同于“垃圾食物”对其产生的健康伤害.
有些人吃饭时“狼吞虎咽”，一顿饭三扒二咽就吃完了。这种习惯于健康不利。我们吃的东西，进入胃，由消化液中的消化酶将食物分解成小分子结构。
你好，
吃饭狼吞虎咽的危害还是挺多的。
吃饭狼吞虎咽，食物在口腔中停留的时间必然会缩短许多，不能充分地与唾液进行混匀和消化，大块食物也得不到仔细的加工。这样，既影响了唾液对食物的消化，又加重了胃的负担。长此下去，除了可能易患胃肠疾病以外，还可能因为消化吸e799bee5baa6e4b893e5b19e334收不佳而损害身体健康，造成的危害决不小于“垃圾食物”所产生的！
研究人员提示，家长一定要在平时的生活中教自己的子女学习烹饪，因为做饭的过程中可以让子女潜移默化地懂得什么健康食物、如何选择搭配自己的营养等等，从而有益于他们(她们)树立正确的饮食观点，这比单一的强制要求青少年不要吃“垃圾食物”达到的效果明显要好。 与此同时，研究人员建议学校方面加强和改善学生就餐条件，监督学校餐厅提供的饭菜质量和卫生。（写/记者 张华念） 链接 一餐应吃20-30分钟 “一餐应吃20-30分钟，尤其是处于发育阶段的中小学生。”
北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华说，该中心此前的一项研究表明，一口饭嚼20下最利于人体消化和吸收。但由于一般人都达不到这个程度，因此尽可能地嚼得越细越好。 “唾液中有一种淀粉酶，它可对食物进行初步消化。吃饭狼吞虎咽，食物得不到充分咀嚼，就会使大块食物和唾液不能充分混匀，这样食物到了胃中消化较慢，还有可能未充分消化就进入肠道。”安健华表示，孩子吃得太快可造成营养吸收不良，长此以往还会影响发育，甚至造成胃肠道疾病。
现代生活节奏快，工作压力大，繁忙的事情特别多，严重挤压了人们的空闲时间7a686964616fe78988e69d83334，就连吃饭也要加快节奏，为了节省时间，于是很多人在吃饭时都是狼吞虎咽，时间是节省了，殊不知你的健康也被你自己给“吞掉”了。
1.容易造成消化不良
大自然给了人类咀嚼的能力，就是为了将大块的食物进行粗加工，切碎食物之后再送入胃部，为的是帮助肠胃更好更快速地消化食物，如果吃饭时狼吞虎咽，容易造成大块食物直接进入胃部，如果吞咽的速度太快，还容易噎住，大块食物进入到胃部以后，胃部要花更多的时间去处理，就造成了积食现象，出现消化不良的状况。
2.容易损伤肠胃粘膜
在胃部的表层有一层胃黏膜，它起着消化食物和保护胃部的作用，如果吃饭时狼吞虎咽，某些粗糙的食物得不到口腔咀嚼的处理，而直接进入胃部，很容易直接磨损胃黏膜，造成胃部功能下降，肠胃蠕动能力变差，容易引起各种不适症状，比如胃疼、反酸等等，久而久之就形成了慢性疾病，比如慢性胃炎。
3.容易导致身体发胖
到了饭点，人们会有饥饿感，吃完饭后，会有饱腹感，这两种感觉都源于胃部传导给大脑的信号，如果吃饭狼吞虎咽，短时间内大量食物进入到胃部，此时胃部就无法及时判断究竟有多少食物进来，从而不能及时产生饱腹感，于是就容易吃得过多，吃得过多，热量摄入也就更多，身体就容易发胖。
所以，大家在吃饭的食物一定要细嚼慢咽，无论有多忙，稍微吃慢点，也耽误不了多少时间，身体健康是要靠自己维护的。
1、进食时狼吞虎咽、快吃快喝，食物在口腔中咀嚼次数很少，这极易形成进食过量，造成肥胖。尽 管脂肪对人体有多方面的功能与作用，但人体内聚集过多，会影响机体的代谢功能。
2、狼吞虎咽容易发胖，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已明显超过身体需求。
3、一次性摄入大量食物、饮料会压迫胃壁中的静脉，给血液回流造成困难，导致胃部出现损伤或引起急性胃扩张、贫血症、电解质紊乱等病症。同时，由于食物在消化的过程中会促进胰腺分泌胰酶，所以一次性摄入过多食物会导致胰酶大量分泌，容易引发胰腺炎。
4、患慢性病的危险加大。精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。
扩展资料
吃饭的禁忌
1、饭后抽根烟
多项医学研究表明，饭后立即吸烟对健康极为不利，危害甚至比平时吸烟大10倍。杨力解释说，进食后，消化系统运转起来，血液循环加快，全身毛孔张开，此时吸烟，全身组织吸收烟雾的能力加强，烟雾中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。
2、饭桌上谈工作
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，饭桌上谈工作时因为人在集中精力思考，或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢7a64e59b9ee7ad94335。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，轻松愉快地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。
3、忽略主食
主食吃得少的人，患心脏病风险更大，记忆力和认知功能也会受到损害。吃饭时最好保持一口菜一口饭的进餐模式，还要适当搭配玉米、小米等粗粮。
参考资料来源：人民网-狼吞虎咽易致消化代谢功能紊乱 饭桌上有12个禁忌
参考资料来源：人民网-切勿盲目模仿“大胃王” 狼吞虎咽或致急性胃扩张