作者：成语大世界日期：
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1.汗蒸要穿衣服，宽松为宜；
2.不能每天汗蒸。汗蒸基本排掉的是水分，不是脂肪，一般汗蒸只要一周1到时2次就可以了！当然，具体周期因人而异的，要参考个人年龄，肥胖程度，心血管系统健康状况。如果比较年轻，不是过度肥胖，并且心血管系统都良好的话，经常汗蒸没多少危害。另外，通过一些小方法可以减小汗蒸对身体个方面损失的补充，比如，补充足量的水，盐，不至于使身体内环境发生改变，减轻对心血管系统的负担。
3.一般姿势没要求，躺座站皆可。当然也要看蒸馆具体环境；
4.汗蒸之前洗浴。
汗蒸后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
5.汗蒸在使人流汗的过程中，实现高热的物理治疗，透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，将体内引起疲劳及老化的物质，如乳7a64e78988e69d83331酸、脂肪酸脂、胆固醇、多余皮下脂肪等，借着毛囊口和皮脂腺的活性化，不经肾脏，直接从皮肤排泄出去，能促进皮肤的新陈代谢。适度汗蒸确实有益皮肤！但对于具体的祛痘方面，还是应该以药物为主。
6. 在进入汗蒸房之前应注意：
① 排便将身体里的废物排出体外
② 洗浴卸妆后换上宽松的衣服
③ 喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
④ 饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内 体验汗蒸时应注意事项
① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
② 不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
③ 体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水
④ 体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松
⑤ 体验过程中及时排便，不要忍便
⑥ 出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入
汗蒸之后注意事项
① 体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
② 蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。 ③ 及时排便。
另外：①有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁入。
②乳腺癌一般不要汗蒸；
③男子不宜过多汗蒸，会影响生育能力；
④老年人不宜汗蒸。
关于问题补充：
7.女性经期不建议汗蒸！
一方面汗蒸馆内释放的能量会促进血液循环加速，这样使月经经量增多或使经期延长；此外，经期是特殊的生理时期，气血受损，身体抵抗力弱，不宜汗蒸。
另一方面，有些汗蒸馆为了避免顾客衣物被汗浸湿,汗蒸前会提供一次性内裤以及汗蒸服的，为此会禁止女性经期进入。
如果你的朋友想要汗蒸，在来经的前或后一周进行1到2次汗蒸，持续一段时间，会有效果。汗蒸对女性内分泌有很好的调理作用，不过如果你的朋友问题严重，还是去医院看看的好。
祝你和你的朋友健康
个人体质不同
汗蒸效应，一般能持续几个小时的。
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汗蒸的好处：
缓解压抄力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。
美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。
深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。
疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统
修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。zd
平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；
消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。
加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。
加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。
增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。
改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。
预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。
希望对你有用，满意请采纳，谢谢！
通和纳米汗蒸：不同体质的人汗蒸过程中或过后会有不同的表现，从汗蒸房出来后汗蒸时血液循环加快，细胞振动等现象并未马上停止，会有一个过度的时间，因此建议从汗蒸房出来后要做适当休息。