作者：成语大世界日期：
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我们都知道，失眠多梦对老年人的危害尤其严重，流行病学统计结果显示，长期失眠多梦使寿命缩短10—18年。长期失眠、睡眠不足、睡眠质量低下、会导致身体的激素分泌水平减小百，影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中的脂肪比例，使碳水化合物更容易转变为脂肪，也使人体不正常的发胖度。 怎样解决夜长梦多一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，积极治疗会很快好的。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因专、心理、躯体松弛治疗即可缓解。治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，寻找他法。许多临床研究证实，多梦者睡前多交感神经亢奋或者处于焦虑和压力状态。采用麦特宁就可以，麦特宁与人体天然的褪黑素属在分子结构与理化特性上完全一致，有效活性因子能深入人体根本迅速调节人体睡眠，使人体进入自然睡眠状态，接触人们白天一直所处的焦虑和压力的状态。
食疗，12点之前必须睡觉
你这属于神经衰弱范畴，也就是失眠症状，建议服用安神类药物！
梦这种睡眠时发生的心理活动与所有的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映，失眠、多梦就是睡眠时反复受到某种客观事物的刺激引起的，如，寒夜薄被知时冷的客观事物的刺激会使人整夜反道复做感到冷的梦，并失眠，频发的心跳过快的心悸会使人整夜反复做被追杀被攻击的梦，并使人失眠，频发的心跳过慢时的心悬空心下沉心悸，会使人整夜反复人飞天人下落（心悬空心下沉的版心悸感产生的错觉）的梦，并使人失眠，等等。
你要根治失眠、多梦，首先要搞清楚引起你失眠、多梦是哪一种客观事物的刺激引起的，再对症治疗，比如说，睡眠时枕头过高会导致颈部受屈受压血流不畅，会使人整夜反复非常可怕的脑缺血症状，也就是鬼压床或者梦魇，并使人失眠，解决这种失眠、多梦的唯一的方法是避免睡权眠时枕头过高，吃任何药物都没有用。