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一是传统复武术能在功法运行中（拳术演练当中）通过调养“心神“，使身心两方面同时得到锻炼和修养，运动过程中以“练心”为主。
二是传统武术在功法演练当中讲求：动中有静，静中有动，动静相溶，动静一体。比如八卦制掌，在她的基本功“走圈转掌”中就要求演练者逐渐去培养动与静的统一。
八卦掌等传统武术属于真正意义上的全身运动（全身没有运动不到的地方并且是“整劲儿”运动），对于健体防身、修身养性、防治各种慢zd性疾病，都有十分明显的、有效的、一般体育运动形式所不可替代的作用。而且简单易学，雅俗共赏，老少咸宜并且探究无穷，实在是一种极好的运动形式。
事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中；95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
据北京一家调查机构对北京市的知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。
在深圳，伴随着特区十多年的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁，比北京知识分子平均寿命还低2.14岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命76.52岁低25.32岁。
面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。日复一日的紧绷，生命琴弦猝断。
“过劳伤害”绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉应该采取的对策： 1.按生物钟作息，所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
2.强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d83365转。
3.学会主动休息，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。 4.定期进行体检，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
5.善于劳逸结合，人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
6.坚持合理运动，现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45 分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
7.保持心情舒畅，不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣、始终保持积极向上的生活态度的乐天派。
医生告诫
● 如果偶然感到不适，不要紧张；如果这种症状持续时间长，不能缓解，那就应该到医院就诊了。
● 应该特别提醒一些老板一定要关心职工的健康，每年至少要给职工进行一次体检；应严格遵守国家劳动法，即8小时工作制。
● 建议是你必须放弃工作——没有其他办法。人总不能要钱不要命吧。经常接触的一些患者，自述经常加班、熬夜，休息不好，时间长了，就觉得胸闷气喘，而且记忆力明显下降了。是不是得了什么病,通过一系列的检查，发现他没什么毛病。大夫管这叫“癔症”，这实际上是心理上已经有了问题，就是常说的“心理疾病”。
现在患糖尿病、冠心病、高血压、心衰、心梗、脑溢血的患者净是二三十岁的年轻人，而这些病以前都是五六十岁的人得的所谓的老年病。原因就是长期的过度劳累，工作压力大、精神高度紧张。还有一个原因是这些人收入高，大吃大喝，高脂肪、高蛋白、酒精摄入量过多，导致以往的一些老年病例逐年地低龄化。
● 肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷，否则，不久的将来，这些人只有十分之一的人有望安享天年。
都市人群中的工作狂现在日益增多。但是对相当一部分人来说，如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里，多半都有很多苦恼，或对某些事持有强烈的不满，或自身有很强烈的自卑意识。特别是这种人的家庭生活往往存在着各种各样的重大矛盾，如夫妻不和，孩子的教育很成问题，家中老人病卧在床等等。为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，他们只好疯狂地投入工作，以减轻内心的痛苦。这种逃避现实的心态不断持续着，久而久之就会演化成一种习惯性逃避，即不需要逃避时也逃避，这就是工作狂的真面目。
另外，亚健康状态长期不纠正，也容易引发“过劳死”。亚健康状态是指人们还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷，否则，不久的将来，这些人中有三分之二将死于心脑血管疾病，十分之一将死于肿瘤，五分之一将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有十分之一的人有望安享天年。
不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班压力更大”。
国家行政学院公共管理学院教师胡颖廉分析，人们之所以感到压力大，一大原因来自物质保障方面。由于我国社会保障体系总体有待完善，人们对医疗、养老、住房和子女教育等问题缺乏稳定感，因此，努力将未来收益“折现”到当前实现，其代价就是透支身心健康。“另一方面，压力也来自精神方面，当前社会存在一些不公平现象，贫富差距扩大，不少人产生‘相对被剥夺感’，群体性焦虑情绪严重，这加剧了急功近利、肤浅急躁的社会氛围。”胡颖廉说。
当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成精神障碍疾病。有专家指出，适当的压力可以产生动力，但压力过大则会产生负面作用。在20世纪七八十年代经济迅速发展的日本，过度疲劳曾造成大量中青年人猝死，如今，中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。
导致抑郁症发病的外界压力往往不是突如其来的很急骤的一次性的打击，经常是慢性的，持续的，不可预见的压力，这和很多白领的工作状态非常类似。
然而，面对像洪水一样正在积聚的压力，很多人即使出现了失眠、厌食、胃痛等躯体反应，也没有意识去挖掘问题的根源。
环境因素我们不能改变，要改变的是不健康、不科学的生活模式。
在工作与健康之间，以生命的逝去为一个感叹号，生活的天平已然失衡。过渡的劳累以及对病情的耽搁，终极将美好的生活吞噬殆尽。更须要注意的则是公众的关照。从某种程度上说，女硕士的阅历更激发起了众人的共鸣，产生了同样基于工作和生活压力的社会共振，既勾起了人们关于自身工作生活以及健康状况的关照，也让我们想起曾经发生过的诸多“过劳死”事件，比如著名企业家王均瑶先生的英年早逝，再比如曾经的25岁华为员工因过渡加班导致心力衰竭死亡。
年轻女硕士的病逝，已经迅速成为一个典型的社会符号，在这里有较强的工作生活压力，有由于高强度工作而导致的错乱生活，还有一个群体令人担忧的亚健康状况。这是转型社会的一个缩影，也由此才激发了共鸣与共振的社会性效果。当然，不是人们不注意关怀自己的健康，而是现实生活中没有太多选择的余地。如何在工资与健康之间求得平衡，并不是一件轻易的事情。健康重要，但在房价居高不下，油价频频上涨，“卡奴”“孩奴”比比皆是的语境下，工资的说服力就摆在那里。此外，以金钱为主要衡量的成功价值观，以及那些e5a48de588b6e799bee5baa6365工作生活的梦想，都在驱使着每个人不断向前，向前。套用一句话来说，实在每个人的心理都住着那样一位女硕士。于是当生命逝去，我们也就不能不认真批阅我们的生活，反思幸福的春天到底在哪里。
面对逝去的花季生命，一方面当然要注重自身健康，自我调剂，企业营造良好的文化氛围，为员工减压等，另一方面则需反思批阅社会转型期那些外在的压力源，探究压力开释路径，别再让如此“病逝”成为社会之痛。
尽量不要主动加班，因为熬夜对身体的危害非常的大。现在很多的人工作都非常的辛苦，有的人甚至为了多赚一点钱，选择留在公司主动加班，但熬夜的危害却是很多人都想象不到的，熬夜不仅会使人的记忆力下降，还会导致人的精神不振以及内分泌失调，如果严重的话可能真的会猝死，这样的事情并不是没有发生过，所以我们该上班的时候准时到，但也不要经常加班。
不要为了赚钱不要命，钱永远都是赚不完的，所以一定要抽空出去散散心。现在人的经济压力的确非常的大，因为很多人都是上有老下有小，他们都是需要花钱的，所以有的人为了挣钱甚至会连续做很多份的工作，这虽然的确能赚不少钱，但也会把身体累垮的，如果身体真的因为工作而变得越来越不好，相信你的家人也会很难过，所以为了能好好的和家人在一起，还是注意身体比较好。
不舒服7a64e58685e5aeb9365的时候一定要去医院看医生，不要想着挺过去。现在的社会人们的生活节奏非常的快，所以很多人也选择得过且过，即使身体不舒服了，也想着可能咬咬牙就能挺过去了，所以他们为了节省时间根本不去医院，而这可能也导致他们错过了最佳治疗的时间。
生活中不要太放纵，不管是作息还是饮食都一定要规律。现在很多人工作的时候为了节省时间都是吃快餐，而这对身体的危害非常大，也有的人没日没夜的加班，整天日子过得浑浑噩噩的，这对身体的危害都非常的大，所以为了拥有一个好身体一定要在生活上养成良好的习惯。