作者：成语大世界日期：
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板栗粥补肾缓解腰腿中老年人由于肾气不足，zhidao经常腰酸腿痛。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有 “肾之果”的美名。单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。白米熬煮温度超过60OC就会产生内糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。
对于长期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐容(因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，治疗效果会更好)，每天1~2次，1周后就会有明显的好转。
黑米是这样的不要看它不干净的样子，但是上面都是营养成风
个人感觉还不如大米粥和小米粥。这些东西不容易做的很烂吧。如果非要做，就用豆浆机打米糊吧，可以打的很细，宝宝可以喝。也可以用点肉汤之类的煮面条。总之孩子能消化易吸收的才是最好的。
糖尿病人建议吃杂粮粗粮，因为白米白面升糖指数高，而杂粮的升糖指数低，吃升糖指数低的主食可以帮助血糖上升缓慢，不容易出现过高的峰值，对控制血糖有好处。