作者：成语大世界日期：
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所谓情绪化进食，就是自来己并不饿，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多自吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。
如果你存在这样的情况，可百以尝试着：用运动来调节情绪。 听听音乐，或者度出去散散步、跟朋友谈谈心。问
总之，化解低压状态，不仅能让你告别“无意答识进食”，也能让你远离亚健康状态！
所谓情绪化进食，就是自己并不饿百，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多吃了很多东度西。这也是我们暴饮暴食的主问要原因。
如果你存在这样的情况，可以尝试着：答用运动来调节情绪。 听听音乐，或者出去散散步、跟朋友谈谈心……
总之，化解低压状态，回不仅能让你告别“无意识进食”，答也能让你远离亚健康状态！
有些人身材本来是很苗条的，但是因为克制不住自己的情绪导致自己陷入了恶性循环，越肥胖越吃，越吃越肥胖，所以一定要用这三种方法来缓解情绪化进食，否则对身体会有很大的影响。
第一种方法：舒缓自己不安的情绪。有的女性可能因为情感关系产生了低落的心态，那她可能就会为了抚慰自己的心情而选择吃很多东西，比如一些甜食，因为甜食能够刺激身体的多巴胺分泌，由此人的情绪才会逐渐变得稳定。但是一定不能让这种状态持续下去，自己要想办法调整这种悲伤的情绪，避免自己再次情绪化进食，否则很容易伤害到自己的身体。
第二种方法：充实自己的生活。有的人是因为自己生活过于空洞才会产生这种进食情况，所以平时只要让e799bee5baa6e59b9ee7ad94332自己的生活变得充实就可以了。比如上班的时候就忙工作，下班以后可以逛逛街，打一会游戏以及撸撸猫都是没问题的，这样也算是转移注意力的一种方法，等时间长了以后自然而然就不会再想吃东西了。
第三种方法：缓解自己的压力。现在社会上的人压力其实都很大，然后有的人为了缓解自己这种抑郁的心情就会选择吃一些食物，但是不能每次都这样，所以平时一定要学会缓解自己的压力，可以通过运动、和朋友倾诉等方式来舒缓自己的情绪，等释放完压力自己就不会想吃食物了。