作者：成语大世界日期：
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吃过饭当然就要开始消化了，消化是需要大量血液以保证供能充分，要是吃完就运动，身体的供能目标就转到运动的zd肌肉上了，胃肠供血也会不充分，必然会影内响消化过程，造成消化不良胃肠不适等。
再有，吃完饭，胃沉甸甸的，一剧烈运动，岂不是很容易胃下垂？长此以往，后果相当严重啊。
以往有饭后百步走，活到容XXX的说法，现在看来，饭后应该先静坐十到二十分钟，再去进行一些轻微的例如洗碗扫地等活动。
吃完饭，总想运动消化一下，这样对身体好不好？
在吃饭之后的一段时间内，我们的肠胃需要将食物消化，如果在饭后立即进行运动的话，就会使血液流向运动的骨骼和肌肉，并zhidao且使肠胃的消化过程受到阻碍，相信大多数人若是在饭后运动后都会出现肚子疼的现象，这就是比较直接的危害。除此之版外，如果长期都在饭后进行运动的话，会引起很多肠胃上的疾病，比如阑尾炎和胃病等。
在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般的运动，比如快走和慢跑等，而这些运动都可以作为剧权烈运动之前的热身运动。等到饭后两个小时以后，就可以进行运动了，这时候也可以做些比较剧烈的运动，因为在这个时间段是人体精力最充沛的时候。
吃完饭，总想运动消化一下，这样对身体好不好？