作者：成语大世界日期：
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呵呵。
身体会不会发胖不在你是否摄入脂肪，而在于你摄入的能量总量。因为脂肪、碳zd水化合物和蛋白质在人体内是会相互转化的，即使食物中不含任回何脂肪，体内也会通过生物反应将部分碳水化合物转变为糖。另外，减肥很重要，但健康也很重要，脂肪答、碳水化合物和蛋白质都是人体必需的物质，所以饮食一定要均衡。
蛋白质的产热效应比脂肪高出好来几倍，之前说过，大概能达到自身热量的20%-30%。
也就是说，吃100克蛋白源质，只能提供70-80克蛋白质的热量。剩下的都在消化和吸收和利用过程中消耗掉了。而脂肪的百产热效应只有3%-5%，基本是吃多少吸收多少。
多余的蛋白质如果想变成脂肪储存起来度，又要额外消耗25%-40%的能量。
控制脂肪，跟糖相比，脂肪更容易让人问发胖。实际上，吃100克蛋白质，从能量摄入的角度说，大约只相当于答吃了25克脂肪。
得区分条件
相同条件下，这是可以的
人体维持正常生活所需的能量是先消耗碳水化合物，当每天摄入的碳水化合物消耗掉后，脂肪才会动用。
多余的脂肪摄入只会储存在体内，因为脂肪本来就是能量的仓库。增肥是个好方法！