为什么晚上睡觉经常会三更半夜醒来,然后就睡不着,是什么原因?
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- 你想干嘛(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿
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- 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐复惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一制重要原因