作者：成语大世界日期：
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初学太极拳一定要慢练，才能有所体悟，初zd学太极拳的人脚下没有功夫，虚实分不清是慢不下来的，何谈松沉，何谈阴专阳。所以初练要从盘架子开始一步步来，随着功夫的增长你就能上下相随，内外相合，属节节贯穿。来源：中国国际太极拳网
真的.修学太极拳的目的是修养身心，有以下修养身心的内涵。
1. 舒适为本，愉悦自我
许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”，但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象，从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果，甚至有人还会出现因锻炼不得法而损伤身体的现象。
太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。”不舒服是练拳不得法的缘故，因此，会越练越舒适，越练越愉悦，越练躯体气血越通达，越练内心越幸福。当代人生活紧张，因此，普及这种“找舒适，舒适练”的太极拳，对缓解压力，放松身心、促进气血循环，帮助实现延年益寿很有好处。
2. 祛病延年，和谐身心
太极文化体系中的太极拳拳友之间的交流途径，e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb9335依次以推手（亦称揉手、搭手、獦手）、穿手（川手）、散手的进步阶梯来进行训练的。在此过程中，要遵循“戒定慧”三学途径。“戒”就是戒用力，避免“角力、蛮推”等；“定”就是中定安舒，平和流通，舍己从人；“慧”就是生发出太极拳的智慧来，身心和谐，常乐我净。
太极拳功夫体系中的太极拳拳友之间的交流途径，比如推手（推手是内部师兄弟之间的功夫训练），不是意气之争，不是功夫高低中的输赢，而是战胜自己想用力的习惯，让心态在压力面前保持轻松平衡，让躯体在交流的过程中，气血更好的流通——通过这种方式来检验神意气（太极之阴）和形体动作（太极之阳）是否成为整体，太极拳的盤拳走架是否正确等；此外，这也是一种相互之间通过神意气进行深层次渗透性按摩的有效方式，对促进太极拳爱好者之间的交流和身心修养很有帮助，既文明又有情趣，既高雅又健身效果明显，符合现代人文明交往的需要，也符合建立和谐社会的需要，更能取得祛病延年、健美身形、和畅气血，完美身心的效果来。
一句话，太极拳拳友之间的交流途径，目的不是为了争强好胜，不是为了打败他人，而是为了战胜自己，让自己摆脱有限生命和世俗况味的桎梏，去参阴阳造化，享受“延年益寿不老春”之乐趣，从而全方位地优化身心，优化生命。
3. 中正安舒 调剂阴阳
太极文化体系中的太极拳，并不把动作的是否漂亮，是否有难度当成练拳的标准，而是主张以松稳慢匀、松散透空、松空圆满、松化净定的内在精神境界的高度和谐为使命。
松稳慢匀：松，就是从神态到动作都不能紧张；稳，就是从精神到体态都要保持平衡；慢，就是动作缓慢；匀，就是动作、姿势、呼吸都均匀。
松散透空：散是均匀的散开、混化，意识带动内外之气均匀的布满虚空；透身体的通透度要好，没有僵直、凹凸、阻碍之处；空是真正的身心通达。
松空圆满：空了之後才能圆、才能流通；然後，能量才能充满，生机才能显现。
松化净定：化是混化、混融、交流、融汇之意；净是内心裏没有想不开的问题，宁静祥和；定是中正，中定、中空，作用是调济阴阳使之归於平和、平衡。
以上四个途径，是修学太极文化逐一抵达的身心境界——通过内功境界、水性境界、神明境界来一点点实现。不管今生今世是否能达到之，则太极文化的修学者，一定要追求之。