作者：成语大世界日期：
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早吃好 营养要丰富 午餐吃饱 荤素搭配 晚餐吃七八分饱 少吃油腻等不好消化吸收的食物 建议多吃
早餐吃的营养点像皇帝，中百午吃的平常点像平民，晚上就像乞丐一样，要么度不吃，要么简单清淡。经常吃饭不规律，会引起机体代谢紊乱，肠胃功能减弱专，建议有规律的生活，一个健康的饮食每天要吃一斤属蔬菜，四两水果，不能超过25g油，6g盐。望采纳！
一日三餐要有规律，这个是毋庸置疑的，为什么要这样呢zhidao？
那么我们就来分析一下。首先，人体每日所消耗的卡路里，在不突然剧烈运动的情况下，是很接近的。所以这个时候，我们需要对所消耗的热量进行补充。而补充的热量最健康的方法就是和消耗的热量相等，这样人体才不会因为专多补充了热量，而造成身体肥胖。
其次，一日三餐要定时。
因为人体随着进食的定时，胃部慢慢适应了这个时间。这个时候，在胃部认为马上要进食的时间，会产生大量胃酸，这属个胃酸在没有进食的情况下，会造成胃粘膜的损伤。所以，这个时候就需要用进食，让胃酸可以有其他地方利用，来对食物进行分解，从而增强我们的体质。
所以定时定量的进行一日三餐是非常必要，也是对人体非常健康的。